[tintuc]

Bệnh mất ngủ hiện nay xảy ra khá phổ biến, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nếu để lâu có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, stress, nặng hơn có thể dẫn đến trầm cảm. Vì vậy, việc tìm hiểu những phương pháp hiệu quả trị bệnh mất ngủ là rất cần thiết để tránh để lại những biến chứng về sau.

BẠN ĐANG RƠI VÀO TÌNH TRẠNG

- Ban ngày mệt mỏi, uể oải buồn ngủ.
- Ban đêm nằm khá lâu mới đi vào giấc ngủ được.
- Ngủ chập chờn, thức giấc suốt đêm.
- Ngủ dậy trong trạng thái mệt mỏi, chóng mặt.
- Thức giấc sớm và không ngủ lại được.

 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ TRỊ BỆNH MẤT NGỦ

Ngày nay những phương pháp hiệu quả trị bệnh mất ngủ rất nhiều. Tuy nhiên những phương pháp nào là tốt thì mời bạn tham khảo tiếp nhé!

PHƯƠNG PHÁP THAY ĐỔI THÓI QUEN SINH HOẠT
Tập luyện thể thao hàng ngày, việc này sẽ giúp tuần hoàn, lưu thông máu tốt giúp cho giấc ngủ buổi tối sâu hơn. Nên tập những bài tập thể dục từ đơn giản đến phức tạp, trước khi tập nên khởi động cơ thể để tuần hoàn máu dễ lưu thông. Ngoài ra còn có thể đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông,...hoặc các môn thể thao khác.
Có chế độ ăn uống khoa học: không nên ăn no vào bữa cơm chiều, không ăn những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay khó tiêu, nên chọn những thực phẩm như: khoai, cơm, xôi, rau muống, khổ qua, mướp,...

Không nên sử dụng các loại chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá,...thức uống có cồn như coca cola hay những loại trái cây giàu vitamin C trước khi đi ngủ.
Ưu điểm
- Việc thay đổi thói quen sinh hoạt khá dễ dàng thực hiện.
- Không tốn nhiều chi phí cho phương pháp này.

Nhược điểm
- Việc tập luyện theo thói quen sinh hoạt hàng ngày không phù hợp với những người trẻ có ít thời gian.
- Phương pháp này cũng không mang lại hiệu quả dứt điểm

SỬ DỤNG THUỐC AN THẦN TRỊ MẤT NGỦ

Sử dụng thuốc an thần hiện được nhiều người lựa chọn bởi tác dụng nhanh chóng mà thuốc mang lại. Tuy nhiên thuốc an thần có nhiều dạng khác nhau vì vậy cần chọn đúng liều đúng lượng thuốc để tránh gây tác dụng phụ.

Sử dụng thuốc vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút để dễ dàng đi đến giấc ngủ và tránh ảnh hưởng đến quá trình làm việc ban ngày.

Ưu điểm
- Sử dụng thuốc an thần sẽ đạt hiệu quả nhanh.
- Hiện nay trên thị trường thuốc an thần khá nhiều và giá không quá cao.

Nhược điểm
- Thuốc an thần không trị dứt điểm được bệnh mất ngủ.
- Hiệu quả nhanh nhưng nếu sử dụng quá nhiều thuốc an thần sẽ dẫn đến nhờn thuốc bên cạnh đó sẽ gây ra kích ứng thần kinh và gây ra các bệnh về thận, bao tử, tiêu hóa.

SỬ DỤNG PHƯƠNG PHÁP ĐÔNG Y TRONG TRỊ BỆNH MẤT NGỦ

Đông Y là sự kết hợp của các thảo mộc thiên nhiên cùng với sự những phương pháp vật lý trị liệu (châm cứu, xoa bóp,...). Phương pháp chữa bệnh  bằng đông y luôn đem đến cho người bệnh những bài thuốc tốt điều trị bệnh hiệu nghiệm.

Người áp dụng phương pháp này chỉ cần thực hiện sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa và tập luyện theo hướng dẫn sẽ đạt được hiệu quả mong đợi.

Ưu điểm
- Phương pháp Đông Y giúp người bệnh ngủ sâu giấc hơn.

- Bài thuốc Đông Y là sự kết hợp của thiên nhiên do vậy có tính an toàn cao.

- Điều hòa khí huyết, gia tăng sức đề kháng cho cơ thể.

- Hiệu quả điều trị bền vững, không gây tác dụng phụ cho cơ thể.

- Phương pháp điều trị từ căn nguyên bệnh, ngăn chặn bệnh tái phát.

- Giúp phục hồi và tăng cường chức năng gan, thận.

Nhược điểm 
- Đối với phương pháp Đông Y thì người bệnh cần có thời gian kiên trì.

-Tùy vào những nguyên nhân mất ngủ mà tại Đông Y Hòa Phương có những bài thuốc điều trị khác nhau.

Ngày nay, Đông Y là phương pháp hiệu quả trị bệnh mất ngủ phổ biến nhất, bởi Đông Y là sự kết hợp của các thảo mộc thiên nhiên có tính an toàn rất cao, bên cạnh đó phương pháp này được điều trị từ căn nguyên bệnh, ngăn chặn bệnh tái phát.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể liên hệ đến hotline 033 863 6579 bác sĩ chuyên khoa thần kinh của chúng tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn 24/7.

[/tintuc]